Alongar ou não alongar

Muito tem se falado a respeito desse mito de alongar ou não alongar antes ou depois dos treinamentos.
Postarei algumas informações que passam pelo meio acadêmico do Treinamento Esportivo, em especial pela Fisiologia do Exercício, para informar melhor os colegas de treino sobre o assunto.
Primeiramente é interessante esclarecer que quando falamos de alongamento estamos tratando da flexibilidade e da elasticidade, a primeira diz respeito as articulações e seus tendões, enquanto que a segunda está mais ligada aos músculos na sua parte mais medial, isso com algumas controvérsias...

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Folder Divugação

Oss!!

bom galera fizemos um folder para divulgação do projeto e mais especificamente para as inscrições para a nova turma e to postando aki pra vcs conferirem como ficou...

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Karatê-Dô técnicas

BASES


CHUTES






DEFESAS



GOLPES

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO KARATE

O estudo e treinamento do Karate-Do, aumenta sua Autoconfiança, sua energia para estudar, trabalhar e melhora suas relações de amizade com as outras pessoas.
Às vezes você precisa ter mais calma. Ou ser mais decidido quando necessário. O Caminho do Karate é fazer cada pessoa descobrir a força que está em seu interior....

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Seiza

SEIZA*

A maneira dos japoneses se sentarem sobre os calcanhares, com uma mão sobre a outra, conhecida como nipon-za (postura japonesa), é um tipo de seiza. Diz-se que só os japoneses sentam em tal posição. Mas tal postura é praticada por qualquer pessoa que se dedique à cerimônia do chá, ao teatro nô ou ao bailado japonês. Muitas vezes, em trens e ônibus, deparamos com japoneses sentados nessa posição. Houve época em que o nipon-za foi quase abandonado no Japão, mas, quiçá pela influência do zen-budismo, vem sendo novamente adotado em todo o mundo.

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Kime

O kime

A essência das técnicas do Karate-Do é o kime. O kime é um ataque explosivo ao alvo usando a técnica apropriada e o máximo de força no menor tempo possível.

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A ciência das Artes marciais- National geographic

Oss!!

confiram ai esse documentario da National geographic sobre artes marciais....
Sayõnara...
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